Noticias

5 claves para evitar las digestiones pesadas en Navidad

Publicado: 20 de diciembre de 2021, 16:01
  1. Consejos
5 claves para evitar las digestiones pesadas en Navidad

La Navidad es época de reuniones, comidas de empresa, familiares y demás eventos en el que en nuestro país la comida ocupa un papel central. Las comidas abundantes, los entrantes, los postres típicos y las cenas copiosas nos van a acompañar durante estas fechas y a menudo es nuestro estómago quien lo paga al no estar acostumbrado a hacer digestiones pesadas como algo habitual.

Hoy en Farmacia Cornes Larrauri queremos darte una serie de recomendaciones para evitar las digestiones pesadas en estas fechas de marisco, embutidos, turrones y polvorones.

Haz la digestión

Puede parecer un consejo absurdo explicado de una manera más simplista, pero es uno de los mejores consejos que se pueden dar. Un error muy frecuente en nuestro día a día es el de no dejar un espacio de tiempo suficiente entre la cena y el tiempo de irnos a la cama.

No es muy aconsejable acostarse inmediatamente después de cenar y es preferible empezar a hacer la digestión con nosotros todavía activos y despiertos. Esto se acentúa en los días de cenas copiosas como Nochebuena o Fin de Año.

Intenta dejar un espacio de dos o tres horas entre que has acabado de cenar y te metes en la cama para dormir. Lo ideal es incluso moverse un poco para facilitar la digestión y de paso cansarnos algo y facilitar nuestro descanso. Un pequeño paseo posterior a una copiosa cena y previo a acostarnos puede ser de gran ayuda.

Comer y beber despacio

Lo que comemos y, sobre todo, cómo lo comemos es muy importante. Es recomendable masticar bien la comida y no maternos trozos muy grandes en la boca. Comer rápido tampoco es bueno para la digestión.

Tómate las comidas y las cenas con calma y disfruta de la compañía y la charla durante estas cenas que normalmente se suelen alargar más en el tiempo que en otras ocasiones. Lo mismo ocurre con la bebida, sobre todo si hablamos de alcohol, es mejor beber a sorbos pequeños y controlando las cantidades. Las bebidas con gas o las estimulantes como el café también son aplicables a estos consejos.

La temperatura adecuada

La comida, mejor si está templada. Los alimentos demasiado calientes o demasiado fríos pueden irritar las paredes del estómago y, por lo tanto, hacer que notemos molestias o que la digestión sea más pesada.

Infusiones

Cerrar la comida o la cena con una buena infusión digestiva es de gran ayuda. La infusión de canela, las de hinojo, la manzanilla y algunas otras infusiones y productos de nuestra farmacia 24 horas, pueden ayudarte a llevar mejor la comilona.

Si eres de estómago delicado quizás pueda ser conveniente también hacerte con algún probiótico o protector gástrico para preparar el estómago para estos días de ingestas más inusuales y abundantes.

La ropa es importante

Las cenas de Navidad son también motivo de sacar nuestras mejores galas del armario y hay incluso quien cena ya muy elegante, pues lo hace ya ataviado con el vestido o el traje con el que después tiene pensado acudir a algún cotillón. Es preferible comer cómodo y evitar ponerse ropa demasiado ajustada o cinturones que nos presionen el estómago.

Ante cualquier dolor o problema no dudes en acudir a nuestra farmacia en Santiago de Compostela. En Farmacia Cornes Larrauri contamos con un amplio catálogo de productos farmacéuticos con y sin receta y estamos abiertos las 24 horas del día y los 365 días del año. También en Navidad.

Noticias relacionadas

Hinchazón abdominal en verano: cuáles son sus causas y cómo prevenirla 19 ago

Hinchazón abdominal en verano: cuáles son sus causas y cómo prevenirla

19/08/2024 Consejos
El verano es una época para disfrutar del sol, la playa y las comidas al aire libre, pero también puede traer consigo algunas molestias, como la hinchazón abdominal, de la que queremos hablarte desde Farmacia Cornes Larrauri, tu farmacia de guardia en Santiago, a lo largo de este artículo. Esta
Necesidades de nuestra piel en verano, ¡aprende a detectarlas! 5 ago

Necesidades de nuestra piel en verano, ¡aprende a detectarlas!

05/08/2024 Consejos
Con la llegada del verano, la piel se enfrenta interesantes desafíos adicionales. Las altas temperaturas, el aumento de la exposición solar y la mayor sudoración le afectan directamente, y por eso, desde Farmacia Cornes Larrauri, tu farmacia de guardia en Santiago, pensamos que es fundamental saber
¿Cómo prevenir la caspa? 18 mar

¿Cómo prevenir la caspa?

18/03/2024 Consejos
La caspa es un problema común que afecta a muchas personas y que se caracteriza por la presencia de escamas blancas o amarillentas en el cuero cabelludo. Estas escamas son el resultado de la descamación excesiva de las células muertas de la piel, que pueden estar causadas por diversos factores,
Consejos sobre la micosis ungueal 5 mar

Consejos sobre la micosis ungueal

05/03/2024 Consejos
La micosis ungueal, también conocida como onicomicosis, es una infección fúngica común que afecta las uñas de manos y pies, provocando cambios desagradables en su apariencia y, en algunos casos, malestar. Este trastorno, causado principalmente por hongos dermatofitos, levaduras o mohos, puede ser